Existen diferentes ramas de esta actividad, mixto, varonil y femenil. Es más saludable ya que no puede haber contacto entre jugadores, puedes convivir en un ambiente sano y divertido. No se necesita de mucha experiencia para poder jugarlo ya que con la práctica se pueden ir mejorando muchos aspectos, es un desestresante muy efectivo a menos de que seas muy apasionado y competitivo.

El contacto físico no es permitido, y si sucede, el que lo cometió será acreedor a un castigo que retrasará a todo su equipo unas cuantas yardas. El touchdown vale 6 puntos y existen tres tipos de conversión con diferentes valores: 3, 2 y 1. La patada se hace para intentar sumar un punto, y la de 3 es desde medio campo.

Existe el knock-out cuanto tu equipo le va dando al otro por 35 o más puntos, ahí se da por terminado el juego.