¿Alguna vez has sentido cómo el olor de una flor fresca o el aroma de un café recién hecho te cambia el humor? Los aromas tienen un impacto directo en nuestro estado de ánimo y bienestar. Esto es gracias a cómo el olfato interactúa con el cerebro, especialmente con el sistema límbico, que controla las emociones y los recuerdos. A continuación, algunos de los más efectivos para levantar el ánimo y reducir el estrés.
Aromas que mejoran el estado de ánimo
- Lavanda: El aroma de lavanda ayuda a reducir la ansiedad y mejorar el sueño. Es ideal para usar en momentos de estrés o antes de dormir.
- Cítricos: Limón, naranja, o mandarina: Los aromas cítricos son energizantes y ayudan a elevar el ánimo, ya que tienen propiedades estimulantes que despiertan la mente y el cuerpo.
- Menta: La menta refresca la mente y mejora la concentración. Es una excelente opción para momentos en los que necesitas claridad mental y enfoque, para estudiar o en el trabajo.
- Rosas: El aroma a rosas se asocia con sensaciones de calma y bienestar emocional. Además, tiene efectos positivos en la autopercepción y ayuda a reducir la tristeza.
- Canela y Vainilla: Estos aromas cálidos y dulces son reconfortantes y generan una sensación de bienestar. La vainilla, en particular, se ha asociado con la reducción de la ansiedad.
Para incorporar estos aromas a tu rutina diaria, puedes usar las siguientes cosas:
- Difusores de Aromas: Utiliza aceites esenciales en un difusor para llenar el lugar que más te guste.
- Velas Aromáticas: Especialmente en momentos de relajación, como al final del día, las velas aromáticas son otra excelente forma de disfrutar los beneficios de los aromas.
- Baños con Aceites Esenciales: Añadir unas gotas de aceites esenciales a la bañera también es una buena opción.
- Sprays y Almohadas Aromáticas: Puede rociar un poco de tu esencia favorita en las almohadas o en una prenda para llevar contigo el aroma durante el día. Como perfume.
Los aromas no solo embellecen el ambiente, sino también son una herramienta poderosa para mejorar el estado de ánimo y promover el bienestar emocional. La próxima vez que sientas estrés, tristeza o falta de energía, prueba un aroma que te inspire y observa cómo transforma tu día.
¿Cuál es tu aroma favorito?
Consultas:
https://naturalis.infasa.com.mx/la-influencia-de-los-aromas-en-tu-estado-de-animo/
