En la actualidad, las redes sociales se han convertido en una parte integral de nuestras vidas, especialmente entre los jóvenes. Estas plataformas no solo facilitan la comunicación, sino que también influyen en nuestra percepción de la imagen corporal.
Cada día, personas en todo el mundo comparten fotos y videos que en muchas ocasiones están editados y cuidadosamente seleccionados. Esta práctica puede crear estándares de belleza poco realistas, lo que lleva a muchos a compararse constantemente con los demás. El uso excesivo de redes sociales puede contribuir a problemas de autoestima, ansiedad y trastornos alimenticios, afectando la salud mental de los jóvenes. Estas comparaciones pueden llevar a sentimientos de insuficiencia, baja autoestima y, en casos extremos, trastornos alimentarios.
La influencia de los “influencers”
Los influencers tienen un papel crucial en la formación de la imagen corporal en las redes sociales. Algunos utilizan su plataforma para promover la aceptación y el amor propio, mientras que otros promueven estándares de belleza poco realistas. La responsabilidad de los influencers es muy grande, ya que sus seguidores a menudo los ven como modelos a seguir. Por ello, es esencial que aquellos con una gran cantidad de seguidores sean conscientes del impacto que sus mensajes y publicaciones pueden tener en la salud mental de su audiencia.
Estrategias para un uso saludable de las redes sociales
Para disminuir el impacto negativo de las redes sociales en la imagen corporal o auto-imagen, es importante adoptar un enfoque consciente y saludable. Aquí hay algunas estrategias que puedes seguir:
- Limpia tu Feed: Sigue cuentas que promuevan la diversidad de cuerpos y el amor propio. Esto ayuda a crear una mejor percepción de cómo vemos los cuerpos humanos reales.
- Limita el tiempo que le dedicas a usar dispositivos electrónicos: Establecer límites en el tiempo que pasas en redes sociales puede reducir la exposición de contenido dañino.
- Tómate un descanso: Tomar descansos de las redes sociales puede ser beneficioso para la salud mental.
Abajo te dejo la tesis terminada en 2020 por una alumna de una universidad peruana acerca del tema; es bastante interesante:
chrome-extension://efaidnbmnnnibpcajpcglclefindmkaj/https://repositorio.upch.edu.pe/bitstream/handle/20.500.12866/11566/Impacto_AndresTineo_Luz.pdf?sequence=1&isAllowed=y
